الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
الإثنين يوليو 18, 2016 2:08 pm من طرف براءة
» معرفة موعد الزواج
الإثنين يوليو 18, 2016 2:05 pm من طرف براءة
» خدمه لمن يريد الكشف الروحاني مجانا
الأربعاء يوليو 13, 2016 4:01 am من طرف برقان
» اريد معرفة هل ساتزوج ومتى وما السبب فى تاخر زواجى
الخميس فبراير 11, 2016 10:27 pm من طرف قلبى يدمى
» علاج لتعجيل الزواج
الجمعة ديسمبر 04, 2015 12:21 pm من طرف ن
» اريد ان اعرف مستقبلي
الجمعة ديسمبر 04, 2015 12:10 pm من طرف ن
» كشف طالع عن الحب والزواج
السبت نوفمبر 28, 2015 2:23 am من طرف تمضورة
» كشف الطالع
السبت أكتوبر 24, 2015 11:15 am من طرف rana7991
» طلب مساعدة
الثلاثاء أكتوبر 13, 2015 12:59 pm من طرف ن